Teama

17 moduri de a opri un atac de panică

Atac de panica psiholog Craiova

Atacurile de panică se manifesta brusc, cu intensitate puternică de frică, panică sau anxietate. Ele sunt copleșitoare și au simptome fizice și emoționale. Mulți oameni care suferă de atacuri de panică ar putea avea dificultăți de respirație, transpirație profundă, tremurături și batai putenice ale inimii . Unii oameni vor suferi, de asemenea, dureri în piept și un sentiment de detașare de realitate sau de ei înșiși în timpul unui atac de panică, așa că ei cred că au un atac de cord. Alții au raportat sentimentul că au un accident vascular cerebral.

Citește mai departe...

Teama de terorism

Presedintele Obama a spus ca sansele noastre de a fi ucisi intr-un act de terorism sunt mai mici decat intr-un accident auto. Dar asta, nu este un calmant al fricii noastre. Creierul alimentat cu o frica constanta poate avea efecte grave asupra comportamentului si sanatatii noastre mintale.
Ceea ce se presupune a fi un instinct de salvare a vietii, devine o amenintare in corpul vostru, inundandu-va sistemul cu hormoni corozivi care va pot afecta sanatatea, pot afecta modul in care ganditi si puteti schimba deciziile pe care le faceti.

Citește mai departe...

Mi-e frica sa zbor!

Mi-e frica sa zbor. Ma transform cand fac primul pas in avion. De fapt, NU!... cand ajung in aeroport. Nu ma pot relaxa in timpul intregului zbor. Ce pot face pentru a ma calma?
In primul rand, sa vedem ce e de fapt frica de zbor.
Eu cred si sustin ca anxietatea si panica nu provin din situatia de a fi tinuti captivi intr-o capsula de metal, la o altitudine de peste 10 000 m (situatie despre care stiti ca va descurcati, pentru ca probabil ca ati mai facut-o inainte), ci din teama. Puteti stapani aceasta anxietate, recunoscand ca va temeti cu adevarat de simptome.

Citește mai departe...

Cum sa-ti invingi teama

Teama este un mecanism al organismului uman menit sa ne salveze viata in situatiile in care ne aflam in pericol. Insa de multe ori, oamenii se tem de multe lucruri care, de fapt, nu le pun viata in pericol, ci mai degraba determina un simtamant de siguranta. Nu putem elimina simtamantul de teama din viata noastra, dar il putem controla.
Fiecare individ are propria sa frica. Sa stabilim daca teama este folositoare sau distrugatoare.

Citește mai departe...